L-THEANINE

Účinky L-theaninu se mohou projevit již 30-60 minut po užití. Optimální účinek se obvykle projeví při pravidelném užívání po několika dnech.

Ano, L-theanin se tradičně vyskytuje společně s kofeinem v čajových listech. Tato kombinace může podporovat klidnou pozornost bez nervozity.

Ne, L-theanin podporuje relaxaci bez sedativního efektu. Naopak může pomoci udržet klidnou pozornost a soustředění.

L-theanin můžete užívat dlouhodobě nebo podle potřeby. Doporučujeme občasné pauzy pro zachování účinnosti.

Kombinace pravidelného pití zeleného čaje s izolovaným L-theaninem je obecně bezpečná, přičemž jeden šálek zeleného čaje obsahuje 20-50 mg L-theaninu, takže při konzumaci 3-5 šálků denně získáte přibližně 100-200 mg této aminokyseliny. Bezpečné denní množství L-theaninu z přírodních zdrojů je až 250+ mg a ze suplementů 200-400 mg, přičemž celková kombinace do 400-600 mg denně je považována za bezpečnou. Můžete tedy bez problémů kombinovat 2 šálky zeleného čaje (100 mg L-theaninu) s 425 mg suplementu L-THEANINE, pokud celkem nepřekročíte 400-600 mg denně. Opatrnost je však na místě, pokud pijete více než 5 šálků zeleného čaje denně nebo užíváte léky na krevní tlak, protože L-theanin může mírně snižovat tlak. Výhodou kombinace je synergický efekt s kofeinem ze zeleného čaje, postupné uvolňování L-theaninu během dne a spojení přírodní formy z čaje s koncentrovanou dávkou ze suplementu. Při užívání léků nebo zdravotních problémech je vhodné kombinaci konzultovat s lékařem.