Přezdívku královna Sibiře si rozhodně zaslouží v mnoha ohledech. Rozchodnice růžová tak krásně voní, že byste ji sotva rozeznali od klasické růže, pod názvem zlatý kořen byla dlouhé období léčivou zbraní sibiřských šamanů i vikingských válečníků a do třetice je skvělým adaptogenem. Po staletí je totiž používána pro zvýšení stresové odolnosti, snížení únavy, podporu výkonu a pro zvýšení kvality spánku. Dokonce se ukazuje, že její blahodárný vliv na zdraví člověka v mnoha ohledech předčí světoznámý ženšen.
Co je to adaptogen?
Rozchodnice patří mezi skupinu tzv. adaptogenů, tedy bylinek, které mají schopnost posílit tělo i ducha, zvýšit stresovou odolnost, sílu, vytrvalost i sexuální energii. Adaptogeny fungují na principu hormese, kdy malá dávka stresoru v podobě adaptogenu vybičuje tělo k adaptaci a zesílení. Jinými slovy – co tě nezabije, to tě posílí.
Kráska z drsného prostředí
V čím drsnějších podmínkách jedinec vyrůstá, tím silnější je. Totéž platí i o rostlinkách, adaptogeny nevyjímaje. Rozchodnice růžová produkuje své účinné látky právě v návaznosti na drsném podnebí Sibiře, Kavkazu či Alp. V našich podmínkách ji už bohužel nenajdete.
Na stres jedině rozchodnice
Rozchodnice vládne mnoha skvělými vlastnosti, nicméně tou nejžádanější, zvláště v dnešní uspěchané době, je schopnost zvyšovat stresovou odolnost a snižovat stresové vypětí. Ačkoli mechanismy účinku nejsou zcela pochopeny, je jasné, že rozchodnice zvyšuje odolnost vůči stresu na buněčné i systémové úrovni. Možným mechanismem může být i schopnost otupit vyplavení kortizolu (hlavní stresový hormon) v návaznosti na stresové situace. Dopady stresu – ať už akutního či chronického – pocítíme nejdříve na poklesu naší duševní výkonnosti. Rostlina dokáže díky svým adaptogenním účinkům podpořit kognici a duševní výkonnost za stresových podmínek – ať už se jedná o pracovní pohovor, partnerskou krizi, náročný trénink či zkouškové období. 20denní užívání suplementu s rozchodnicí růžovou během zkouškového období u studentů dokázala zlepšit neuromotorickou zdatnost, snížit únavu a zvýšit celkovou pohodu.
Květina mentální výkonnosti
- Pomáhá ve sportu - snižuje únavu, zmírňuje bolesti, snižuje zánětlivost, zvyšuje výkon
- Chrání mozek – zlepšuje průtok krve do mozku a chrání ho před účinky volných radikálů
- Má imunomodulační efekt – tohoto efektu lze využít jak chronicky (dlouhodobá suplementace), tak akutně pro uzavření tzv. „otevřeného okna“, což označuje oslabenou funkci imunity po náročném tréninku, závodě, či jiném intenzivním akutním stresu.
- Nepřímo zvyšuje hladinu dopaminu a serotoninu a funguje jako nootropikum – rostlina dokáže zvýšit hladinu dopaminu a tím i udržet motivaci a výkonnost za náročných stresových podmínek.
Kolik a jak často?
Rozchodnici růžovou najdete v suplementech Brain Power a Stress Less značky Chromozoom. Stejně jako všechny adaptogeny by se měla užívat cyklicky – tedy období suplementace by se měla střídat s obdobími vysazení daného doplňku. Užívejte tabletky max. 2-3 měsíce, a poté si na min. 1 měsíc odpočiňte.
