Každý z nás je jedinečný – stejně jako naše potřeby spánku, pohybu nebo výběru jídel. Jinak tomu není ani u doplnění důležitých vitamínů a minerálů. Někdo vyžaduje vyšší příjem hořčíku kvůli častým křečím, jiný potřebuje podpořit imunitu vyšší dávkou vitamínu C. Aby však suplementace byla co nejúčinnější, nestačí sáhnout po obecném multivitamínu. Je třeba volit doplňky, které skutečně reflektují individuální potřeby – co chybí, v jaké formě a v jakém množství.
Konec univerzálním doporučením
Vitamín C, hořčík, omega-3... každý měsíc nový trend. Ale co když právě vám žádný z těchto „univerzálních zázraků“ ve skutečnosti nechybí? A naopak – co když vašemu tělu zoufale schází zinek nebo vitamín B12, ale vy o tom nemáte tušení? V takové situaci má své nezastupitelné místo nutriční genomika, vědecká disciplína, která propojuje genetiku s výživou a zjišťuje, jak vaše tělo vstřebává a metabolizuje jednotlivé živiny. Díky ní vznikají personalizované suplementy – doplňky stravy přesně podle vašeho genetického profilu.
Suplementace, která dává smysl
Personalizované suplementy se nezaměřují jen na „co vám chybí“, ale také na konkrétní dávku a biologickou vstřebatelnost. Řeší reálné potřeby vašeho těla – nikoliv obecné předpoklady.
Navíc pracují i s interakcemi mezi jednotlivými látkami. Například vápník může bránit vstřebávání železa, zinek může narušit hladinu mědi a vysoké dávky vitamínu C mohou snížit její hladinu. Jak vysvětluje genetička Ing. et Ing. Barbora Procházková, Ph.D. ze společnosti Chromozoom:
„Je zásadní přizpůsobit příjem vitamínů a minerálů individuálním potřebám a zamyslet se také nad denní dobou, kdy je člověk doplňuje.“
Co všechno se dá z DNA zjistit?
Moderní lifestylové DNA testy odhalí například:
- zda máte genetické predispozice k nedostatku vitamínů A, D, E, C nebo skupiny B
- jestli hůře vstřebáváte železo, hořčík, vápník, zinek nebo měď
- jaké formy doplňků vám budou nejlépe vyhovovat
- Díky těmto datům vzniká suplementace, která se opírá o genetiku, nikoli o náhodu
Multivitaminy vs. personalizovaná péče
Multivitaminy mohou být dobrou volbou pro udržení obecného zdraví – pokud nemáte žádné specifické potřeby. Jsou ideální pro člověka s vyváženou hladinou vitamínů v krvi, který chce jen preventivně „něco doplnit“. Ale pokud řešíte konkrétní problém – například únavu, oslabenou imunitu nebo časté svalové křeče – univerzální koktejl mikronutrientů z lékárny často nestačí. Lepší volbou jsou jednotlivé suplementy navržené na základě testů, které reflektují vaše aktuální hodnoty i genetické predispozice.
Jak potvrzuje i genetička Procházková: „Pro komplexnější přehled o bioaktivních látkách je vhodné genetické testování, které odhalí vrozené predispozice ke špatnému vstřebávání určitých živin.“
Proč to zkusit?
- Konečně víte, co vaše tělo potřebuje: Zapomeňte na reklamy. Pokud máte genetickou variantu s horší absorpcí hořčíku nebo vitamínu D, dostanete suplement, který tuto mezeru přesně zacílí.
- Šetříte peníze i zdraví: Už žádné krabičky v šuplíku s nefunkčními doplňky. Každá látka má účel, dávkování a důvod.
- Funguje to jako prevence: DNA testy vám sice neřeknou, že určitě onemocníte, ale odhalí rizika a slabiny v oblasti vstřebávání živin. Díky tomu se můžete tělu věnovat dříve, než se objeví problém.
Personalizované suplementy nejsou módní výstřelek – jsou logickým krokem vpřed. Zatímco lékařská péče se už dávno vydala směrem personalizace, výživa ji následuje mílovými kroky.
Chcete vědět, co vaše tělo skutečně potřebuje?
Vyzkoušejte DNA testy Chromozoom a získejte doporučení i suplementy šité na míru. Protože vaše tělo si zaslouží víc než univerzální řešení.
